马拉松属于什么类型的活动

马拉松属于耐力型有氧运动，全程42.195公里的距离要求参与者具备持久的心肺功能和肌肉耐力。这类活动能显著提升身体有氧代谢能力，增强心血管系统健康。训练过程中跑者会逐步提高身体对乳酸的耐受度，改善能量利用效率。比赛当天，选手需要在2-6小时内保持相对稳定的配速，这对身体各系统的协调配合提出极高要求。

马拉松也是极限挑战类活动，参赛者需面对体力透支、肌肉酸痛和心理疲劳等多重考验。赛事组织方会设置5-10公里的补给站，提供水分和能量补充。专业跑鞋、运动服装和科学训练计划都是完成比赛的关键要素。赛道沿途的医疗站和志愿者队伍确保了赛事的安全性，体现了这类活动的专业性和组织性。