马拉松一般人时速一般多少

普通人完成马拉松的平均时速大约在每小时9到11公里之间。这个速度取决于跑者的体能状况和训练水平。初跑者往往以每小时6到8公里的速度完成比赛，而有一定经验的跑者则能保持在每小时10公里左右。专业运动员的时速可达20公里以上，但大多数业余跑者属于中等速度区间，完成全程马拉松需要4到6小时。

马拉松比赛中的配速策略对成绩影响很大。许多跑者选择匀速前进，前半程和后半程的速度差不超过每公里30秒。天气条件也会影响实际速度，高温天气下速度会下降每小时1到2公里。跑者通过训练可以提高耐力，使平均时速提升0.5到1公里。合理的补给和休息能让跑者维持更稳定的速度表现。