尊巴舞是什么

尊巴舞是一种融合了多种拉丁舞步的有氧健身舞蹈。这种舞蹈结合了萨尔萨、梅伦格、昆比亚和雷鬼等舞蹈元素，配合动感音乐，让锻炼变得有趣。课程中，教练会引导学员完成简单重复的动作组合，适合各个年龄段和健身水平的人群。每周参加3-4次尊巴课程，能在30分钟内燃烧300-500卡路里，有效提升心肺功能和协调性。

尊巴舞起源于1990年代的哥伦比亚，由健身教练阿尔贝托·"贝托"·佩雷斯创造。这种舞蹈不需要专业舞蹈基础，参与者只需跟随音乐节奏自由摆动。全球有超过2000万人每周参与尊巴课程，在180多个国家流行。尊巴舞不仅是一种锻炼方式，更是一种社交活动，能帮助人们释放压力，建立自信，改善整体生活质量。