篮球中翻腕是什么意思

篮球中的翻腕是指运球时手掌翻转超过垂直角度的动作。裁判会吹罚这种违例，因为球手接触球的部位超过了允许范围。NBA和CBA联赛都明确禁止翻腕，违例将导致球权转换。球员必须保持手掌向下或侧向运球，避免手腕过度翻转。这一规则确保了比赛的公平性，防止球员通过非法动作获得优势。

翻腕违例在比赛中很常见，尤其是面对强力防守时。球员需要通过反复练习掌握正确的运球技巧。青少年球员尤其容易犯这个错误，教练会特别强调手腕控制。专业比赛中的慢动作回放经常显示翻腕细节，这也是裁判判罚的重要依据。掌握正确运球方式对球员发展至关重要，能有效减少失误和提高比赛表现。