游泳换气什么意思

游泳换气是指在游泳过程中进行呼吸的技术动作。自由泳换气时，头部向一侧转动，嘴巴露出水面吸气，脸回到水中时用鼻子或嘴呼气。蛙泳换气则是手臂划水时抬头，嘴巴露出水面吸气，手臂前伸时脸入水呼气。蝶泳换气需要胸部上提，头部向前伸展吸气。仰泳换气相对简单，脸部始终在水面上，可以直接呼吸。正确的换气节奏能保证氧气供应，提高游泳耐力。

换气技术直接影响游泳效率和速度。掌握换气节奏能减少身体阻力，保持身体平衡。专业游泳运动员每划水3-5次换气一次，确保氧气供应稳定。换气时头部转动幅度控制在90度左右，避免过度抬头导致身体下沉。水中呼气要充分，缩短吸气时间，减少头部在水外的停留时间。换气不当会导致体力迅速下降，动作变形，甚至引发呛水危险。