几个篮球动作教学

篮球运球基础动作需要保持身体重心降低，膝盖弯曲，背部挺直。双手交替运球时，手指自然张开接触球面，手腕发力控制球的高度和方向。变向运球时，非运球手短暂护球，身体重心随动作转移。背后运球需快速转体，用手腕力量将球从背后传到另一只手。胯下运球则双腿分开，球从两腿间穿过，保持头部抬起观察场上情况。

投篮动作从脚部开始发力，双脚与肩同宽，脚尖朝向篮筐。膝盖弯曲储存能量，起跳时身体向上伸展，同时手臂将球举至额头正上方。手腕自然下压，食指最后离开球面，使球产生后旋。传球动作分胸前传球和击地传球两种，胸前传球双手持球于胸前，向前推球同时迈出一步；击地传球则瞄准接球者腰部与地面之间的点，球反弹后到达目标位置。