赵宝拳小架太极拳属于什么拳

赵宝拳小架太极拳属于内家拳体系，融合了陈式太极拳与形意拳的特点。这套拳法强调以柔克刚，动作缓慢连贯，注重内功修炼。赵宝拳小架太极拳包含24个基本动作，如"白鹤亮翅"、"金鸡独立"等，每个动作都蕴含攻防含义。练习时要求呼吸与动作配合，达到意、气、身的统一。这种拳法适合各年龄段人群练习，能有效改善身体协调性和平衡能力。

赵宝拳小架太极拳在养生方面效果显著，长期练习可增强心肺功能，改善血液循环。拳法中的螺旋缠绕动作能按摩内脏，促进消化系统健康。这套拳法特别适合办公室人群，每天练习15-20分钟，能有效缓解肩颈压力。赵宝拳小架太极拳还融入了中医经络理论，通过特定动作刺激穴位，达到疏通经络、调和气血的效果。许多习练者反馈坚持练习后睡眠质量明显提高，精力也更加充沛。