300克水果有多少

300克水果大约是一个中等苹果的重量，相当于3个猕猴桃或5颗草莓的分量。一个中等香蕉约重120克，所以300克水果相当于2根半香蕉。葡萄方面，约20-25颗中等大小的葡萄重300克。橙子每个约150克，两个橙子就接近300克重量。西瓜一小块约100克，三块就是300克。这些水果分量都适合作为一次健康加餐。

厨房里，300克水果等于一个标准量杯的容量。一个普通饭碗能装约250克水果，稍微多一点就到300克。超市里售卖的小盒草莓通常重200克，加上10颗中等草莓就达到300克。水果沙拉中，300克混合水果包含1个去皮切块的苹果和1个去皮切片的橙子，再加一小把蓝莓。一个标准吐司面包上涂抹的果酱约重15克，300克水果能做20份这样的涂抹。