泡温泉每次泡多久合适

泡温泉的最佳时长控制在15-20分钟之间。身体在热水中浸泡超过这个时间，容易导致血压下降、心跳加快。温泉中的矿物质成分需要适当时间渗透皮肤，但过长时间反而会加重身体负担。水温越高，浸泡时间应相应缩短，40℃以上的热水建议不超过10分钟。泡完后应休息30分钟，让身体恢复正常状态。

不同人群的泡温泉时长有差异。健康成年人可连续泡2-3次，每次间隔15分钟。老年人应控制在10分钟以内，儿童不宜超过5分钟。疲劳时泡温泉可缩短至8分钟，运动后延长至25分钟效果更好。冬季泡温泉时间可适当延长，夏季则应缩短。血压低、心脏病患者每次不宜超过5分钟，泡前咨询医生意见。