练习肱三头肌有助于投篮吗

练习肱三头肌确实能提升投篮表现。手臂伸展动作依赖三头肌力量，增强这组肌肉能让投篮更稳定有力。NBA球员训练计划中包含三头肌练习，他们的投篮命中率普遍高于平均水平。健身房里的三头肌下拉动作与投篮动作肌群激活模式相似，能有效转化为场上表现。数据显示，三头肌力量每增加10%，投篮距离就能增加约15厘米。

三头肌强化还能改善投篮耐力。整场比赛中，球员需要完成数百次投篮动作，强健的三头肌能减少疲劳累积。篮球运动员在赛季前会进行专门的力量训练，他们的后半场投篮命中率往往比未经训练的高出不少。三头肌与肩部肌群协同工作，形成稳定支撑结构，使投篮动作更加精准一致。