跑半马一般多长时间完成

半程马拉松完成时间因人而异，普通跑者大约需要1小时40分钟到3小时之间。训练有素的跑者能在1小时30分钟内完赛，而初跑者往往需要2小时30分钟以上。天气条件、赛道坡度和个人状态都会影响成绩。专业选手通常在1小时10分钟内完成，而周末跑爱好者多在2小时左右。准备充分的跑者通过合理配速，能在2小时内完成比赛。

跑半马的时间还与训练频率直接相关。每周跑3次、每次5公里的跑者，完赛时间约2小时30分钟。坚持每天跑步的人，成绩可提升至2小时以内。装备选择同样重要，专业跑鞋能减少15分钟左右的完赛时间。参加赛前训练营的跑者，平均成绩比自训者快20分钟。饮食充足的跑者在后半程不会掉速，保持稳定配速直至终点。