骑行40公里2个小时是什么水平

骑行40公里2小时属于业余爱好者的中等偏上水平。这个速度相当于每小时20公里，在城市道路或普通公路上已经相当不错。许多上班族完成这个距离需要2.5到3小时，而专业骑行者则能在1小时20分钟内完成。这个成绩表明骑行者具备良好的心肺功能和腿部力量，能够持续稳定输出功率而不易疲劳。

从训练角度看，2小时完成40公里意味着每周能保持3-5次这样的训练量。这个强度足以让普通人在3-6个月内显著提升体能，体重减轻5-8公斤也很常见。装备方面，入门级公路车加上骑行服和头盔，就能达到这个水平。这个成绩适合参加业余俱乐部活动或短距离骑行比赛，不需要专业训练也能享受骑行的乐趣。