怎么样才能有颗平常心

培养平常心需要接受生活的起伏。每天留出10分钟静坐，观察呼吸，让思绪自然流动。遇到挫折时，告诉自己这只是人生旅程中的一个点，不是终点。记录三件感恩的事，帮助大脑关注积极面。减少社交媒体使用，避免与他人过度比较。接受不完美，明白每个人都有自己的节奏和轨迹。

平常心还体现在简化生活中。整理居住空间，保留必需品，减少物质干扰。设定明确目标，但不过分执着于结果。培养一项不需要竞争的爱好，如园艺或书法。规律作息，保证7小时睡眠。当感到焦虑时，进行4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。记住，控制能控制的，接受不能控制的。