菠萝500克有多少

500克菠萝大约等于中等大小菠萝的1/3到1/2。一个完整菠萝通常重1到2公斤，所以500克菠萝就是切掉一半左右的小块。超市里常见的小盒装菠萝，重量刚好500克，刚好够2-3人分享。500克菠萝去皮后，实际食用部分约300-350克，切成小块后能装满一个普通饭碗。

500克菠萝含有约250毫克维生素C，相当于一天所需的一半。这种水果含水量高，500克菠萝能提供约400毫升水分。菠萝中的蛋白酶有助于消化，500克食用后能分解约30克蛋白质。选购时，500克菠萝应该有明显的香甜气味，果眼呈褐色，果皮金黄带绿，这样的菠萝甜度适中，酸味平衡。