航天员在太空可以做什么运动呢

航天员在太空能进行多种运动对抗肌肉萎缩。太空跑步机配有安全带，让宇航员模拟跑步。固定自行车提供有氧训练，增强心肺功能。弹力带用于力量训练，锻炼上肢和核心肌群。太空站内的划船机模拟划船动作，锻炼全身肌肉。这些运动每天至少2小时，保持身体机能。国际空间站配备了专门的运动区域，确保宇航员能系统锻炼。

微重力环境让太空运动变得独特。宇航员可以进行漂浮瑜伽，动作更流畅舒展。阻力训练器提供可调节负荷，增强肌肉力量。太空球类活动如排球，球体不会下落，增加游戏趣味性。太空行走本身就是极佳锻炼，每次舱外活动消耗大量能量。这些运动不仅维持健康，还能缓解长期驻留的心理压力。