舞蹈和运动是什么意思

舞蹈是一种通过身体动作表达情感和故事的艺术形式。舞蹈包含各种节奏、姿势和动作组合，芭蕾舞的优雅旋转、街舞的动感节奏、民族舞的传统手势都是舞蹈的表现。舞蹈不仅存在于舞台上，也出现在婚礼、庆典和日常社交活动中，人们通过舞蹈传递快乐和连接彼此。

运动是保持身体健康的活动方式。运动包括跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及举重、俯卧撑等力量训练。学校体育课的跳绳、社区健身中心的瑜伽课程、公园里的太极练习都是运动的常见形式。规律运动能增强心肺功能，提高肌肉力量，帮助人们维持健康体重和积极心态。