登山杖一般选择多长的

登山杖长度选择取决于使用者身高。身高160厘米适合100-105厘米的登山杖，170厘米对应105-110厘米，180厘米适合110-115厘米，190厘米以上选择115-120厘米。登山杖展开后应使手臂弯曲约90度，手握手柄时前臂与地面平行。不同地形需要调整长度，上坡时缩短5-10厘米，下坡时延长5-10厘米，确保稳定性和省力效果。

登山杖长度影响平衡和舒适度。过长会导致手臂过度上抬，增加肩部负担；过短则弯腰幅度大，引发腰部疲劳。登山杖应能支撑身体重量25%-30%的负荷，减轻膝盖压力。折叠式登山杖可调节长度范围通常为60-135厘米，适应不同身高和地形需求。正确长度的登山杖能减少20%的体力消耗，提高登山效率和安全性。