足球一场比赛下来要跑多少距离

职业足球运动员一场比赛平均跑动距离在10到12公里之间。中场球员跑动距离最多，经常达到13公里以上，而前锋和后卫相对较少，约9到11公里。守门员跑动距离最短，通常只有5到6公里。比赛强度高时，球员跑动距离会增加，特别是在加时赛中，球员需要额外多跑1到2公里。

足球比赛中的跑动包括冲刺、慢跑、快走等多种形式。研究表明，一场比赛中球员会进行约200次高强度冲刺，每次冲刺距离在15到30米之间。球员在90分钟比赛中有超过70%的时间处于移动状态，只有约25%的时间站着不动。球员在比赛后半段的跑动距离会比前半段减少约15%，这是体能下降导致的正常现象。