补水是什么意思呀

补水就是给身体补充足够的水分，让各个器官正常工作。人体每天需要喝8杯水左右，运动后、出汗多、天气热时更要多喝水。水果如西瓜、橙子，蔬菜如黄瓜、西红柿都含有大量水分，也能帮助补水。咖啡、茶、果汁也算在内，但白开水是最直接的补水方式。

皮肤也需要水分保持滋润。洗完脸后使用保湿产品，能为皮肤表层锁住水分。空调房、干燥环境会让皮肤流失水分，需要额外护理。面膜、喷雾是快速补水的工具，每周使用2-3次效果更好。充足的水分能让皮肤看起来更有弹性，减少干燥细纹的出现。