篮球防守时可以移动吗

篮球防守时绝对可以移动，防守方需要保持持续调整位置。防守球员通过滑步、侧向移动和后退步伐来限制进攻球员的突破空间。优秀防守者会根据持球人的动作做出反应，保持一只脚在前，重心降低，双手张开扩大防守面积。NBA防守专家强调，防守移动需要保持低重心，膝盖弯曲，这样能快速改变方向而不失平衡。防守球员还必须学会阅读进攻者的眼神和肩膀朝向，提前预判下一步动作。

防守移动不仅是脚步调整，还包括整体防守位置的轮转。当队友被突破时，防守者需要迅速补防，形成新的防守阵型。球队防守体系要求每个球员明确自己的防守区域和责任范围。现代篮球防守强调"协防"概念，即当一名防守球员被过掉时，附近的队友必须立即补位。数据显示，成功防守转换中，球队整体移动速度比个人防守能力更重要，防守方需要在3秒内完成位置调整，阻止轻松上篮。