拉萨海拔多少米一般人能不能去旅游

拉萨海拔3650米，高原环境对普通人构成挑战。平原地区游客需要3-5天适应期，期间可能出现头痛、失眠等反应。建议抵达前3天减少活动量，多喝水少洗澡，避免剧烈运动。携带红景天、葡萄糖等药物缓解高原反应，选择含氧酒店住宿。拉萨市区氧气含量仅为平原60%，初到者应缓慢行动，避免快速爬楼梯。

拉萨旅游对健康人群完全可行，每年接待数百万游客。布达拉宫广场海拔3700米，游客可乘坐观光车减少体力消耗。纳木错湖海拔4718米，游客可停留1-2小时适应高原环境。大昭寺海拔3650米，游客可缓慢参观体验藏传佛教文化。多数游客3-5天后能完全适应高原环境，正常游览拉萨及周边景点。