三更天指的是什么时间段

三更天指的是深夜11点到凌晨1点这段时间。古人将一夜分为五更，每更约两小时。三更天正好是一天的午夜时分，万籁俱寂，人们大多已经进入梦乡。这个时间段在古代被称为"子时"，是一天中阴气最盛的时候。古代的打更人会在此时敲梆子报时，提醒人们注意安全。三更天也是盗贼活动频繁的时候，因此民间有"三更灯火五更鸡"的说法，形容勤奋之人深夜不眠。

三更天在现代社会对应的时间是23:00至1:00。这个时间段人体褪黑素分泌达到高峰，是深度睡眠的最佳时段。科学研究显示，这个时间段人体的体温最低，新陈代谢最为缓慢。许多文化都将这段时间视为神秘时刻，民间传说中鬼魂出没多发生在三更天。医院急诊室的数据显示，心脏病发作和脑卒中的高峰期也集中在这个时间段，这可能与人体生理节律的变化有关。