初伏是什么意思

初伏是夏季的第一个"伏"，标志着一年中最热时期的开始。这个时间点出现在夏至后的第三个庚日，今年从7月16日开始，持续10天。初伏期间，阳光直射北半球，地面接收热量最多，气温急剧上升。城市中的柏油马路被晒得发烫，公园里的树荫下成了避暑胜地。人们会减少户外活动，选择清晨或傍晚进行锻炼。

初伏也是中医养生的重要节气。传统上，人们会食用生姜、羊肉等温热食物来调理身体。北京人有"头伏饺子二伏面"的习俗，家家户户会包一顿丰盛的饺子。南方地区则流行喝伏茶、晒伏姜。医院门诊中，中暑、胃肠道疾病患者数量明显增加。气象部门会发布高温预警，提醒公众注意防暑降温。