女生立定跳远跳多少米合格

女生立定跳远合格标准因学校年级不同有所差异。初中女生普遍要求达到1.6米以上为合格，高中女生标准提升至1.7米左右。大学体育测试中，女生立定跳远1.8米为及格线，2米以上为优秀水平。小学低年级女生合格标准约为1.3米，随着年级增长，成绩要求逐步提高。体育特长生标准更高，专业训练者常能突破2.3米。日常锻炼中，女生每周3次跳远练习，每次15-20次，配合下肢力量训练，3个月成绩可提升15-20厘米。

立定跳远成绩受身高体重影响，165cm身高女生1.65米达标，175cm身高女生1.75米算合格。体重过轻会影响爆发力，过重则增加跳跃难度。女生穿专业运动鞋比普通鞋多跳5-10厘米。测试前充分热身能提高10-15厘米成绩。起跳角度45度左右最佳，手臂摆动配合腿部发力可增加距离。落地时双脚同时着地，身体前倾，避免坐姿落地造成成绩无效。春季测试成绩普遍比冬季高5-8厘米，受肌肉状态影响。