一米八弹跳多少能扣篮

身高一米八的人要完成扣篮，弹跳高度需要达到约70厘米以上。篮球筐标准高度为3.05米，减去身高后剩余1.25米。实际扣篮需要额外高度约45厘米，考虑手掌长度和滞空时间，总弹跳高度需达到70厘米左右。专业运动员中，身高一米八的球员如小托马斯垂直弹跳超过100厘米，普通人通过系统训练也能达到这一目标。训练内容包括深蹲、跳箱练习和爆发力训练，每周3-5次，持续3-6个月可见明显效果。

扣篮需要的弹跳高度因人而异，主要取决于臂展和手掌大小。手掌每大1厘米，所需弹跳高度减少约2厘米。篮球直径约24厘米，手掌完全握住球需要额外15厘米空间。起跳角度在45度左右最为理想，能最大化利用身体前冲力。NBA选秀体测中，身高一米八的球员平均垂直弹跃达到75厘米，大学联赛这一数据约为65厘米。普通人通过增强核心力量和下肢爆发力，配合科学饮食，能在较短时间内提升弹跳能力。