今日头伏是从几时几分开始的

今日头伏从7月16日3时30分正式开始。头伏是初伏的简称，标志着一年中最热时期的到来。今年头伏持续10天，到7月25日结束。头伏期间气温常常超过35度，城市热岛效应更加明显。气象部门提醒公众注意防暑降温，避免在正午时分长时间户外活动。头伏也是中医养生的重要节点，民间有"冬病夏治"的传统习俗。

头伏第一天全国多地发布高温预警。北京、天津、河北等地区最高气温可达38度以上。城市地表温度甚至超过50度，柏油马路会变得滚烫。人们纷纷采取各种措施应对高温，商场、地铁站等公共场所成为避暑好去处。头伏期间空调使用量激增，电力供应面临考验。专家建议合理安排作息时间，保证充足睡眠，以应对高温天气带来的身体挑战。