暗恋多久会走出来呢

暗恋的持续时间因人而异，短则1-2个月，长则1-2年。有人通过转移注意力，投入工作学习，3个月内就能放下；有人需要彻底断联，删除联系方式，半年后才能释怀。社交活动增多，认识新朋友，往往加速这个过程。写日记倾诉情绪，或者运动释放压力，都是有效方法。时间加上自我调节，大多数人能在半年到一年内走出暗恋阴影。

暗恋的结束还取决于自我认知的提升。当你意识到对方并非完美，发现自身价值，暗恋自然消退。培养新爱好，学习新技能，提升自信，3-6个月就能改变心态。心理咨询师指出，平均8周的认知行为干预能显著改善单相思状态。生活节奏加快，目标明确的人，往往2-3个月就能放下执念，重新找回自我。