200克菠萝蜜大概是多少

200克菠萝蜜大约相当于中等大小菠萝蜜的1/8到1/4。一个完整的菠萝蜜通常重2-4公斤，所以200克只是其中一小部分。这个分量足够制作2-3小碗甜品或4-5份沙拉配料。超市售卖的预包装菠萝蜜常有150克和250克两种规格，200克介于两者之间，接近小包装的1.3倍。

200克菠萝蜜约等于10-12片中等大小的果肉块。每片果肉大约15-20克，厚度约0.5厘米。这个分量能提供约150卡路里能量，包含25克碳水化合物和3克膳食纤维。如果你购买的是带壳菠萝蜜，需要考虑30%的果皮和果核重量，所以实际可食用部分约140克。