信息过载是什么意思

信息过载指人在接收信息时超出处理能力的状态。现代人每天接触约34GB数据，相当于16部电影。手机通知、新闻推送、社交媒体更新不断涌入大脑，造成注意力分散。研究表明，多任务处理效率比专注工作低40%。信息过载导致决策困难、压力增加，甚至引发焦虑症状。工作邮件、家庭群聊、短视频平台共同争夺有限认知资源，使人难以筛选重要信息。

信息过载还表现为知识获取效率下降。搜索引擎返回数百万结果，用户平均只浏览前3条。图书馆藏书数字化后，一本书的参考文献可链接到数百篇相关论文。电子书阅读器能存储数千册书籍，却很少有人读完10本以上。信息消费速度远超理解速度，形成"知道很多但懂得很少"的矛盾现象。这种状态阻碍深度思考能力发展，削弱长期记忆形成。