零下10度骑自行车穿什么衣服

零下10度骑车需要三层保暖系统。内层选择速干排汗的紧身衣，避免汗水留在皮肤上造成寒冷。中层抓绒衣或轻薄羽绒提供主要保暖，能锁住身体热量。外层防风防水冲锋衣挡住寒风和雪水。戴加厚面罩保护面部，防风手套和厚袜子必不可少。车把套和防滑鞋钉确保手部和脚部温暖安全。双层骑行裤或带衬垫的骑行裤保护臀部不受冻。

全身装备需要考虑防风与透气平衡。脖子围巾或脖套转换成半面罩很实用，能快速调整呼吸区域。鞋套加厚袜子组合防止脚趾冻伤。骑行眼镜防风防雪，保护眼睛不受刺激。帽子下戴头带覆盖额头耳朵，防止热量从头顶散失。手部可戴两层手套，内层薄手套操作刹车，外层厚手套保暖。膝盖处需要额外防护，可穿骑行长袖或护膝。