体育课分为几部分

体育课一般分为三个部分：热身活动、主要训练和放松整理。热身活动持续5-10分钟，包括慢跑、拉伸和关节活动，预防运动伤害。主要训练是课程核心，时长25-30分钟，教授技能和体能训练，如篮球运球、短跑技巧或仰卧起坐。放松整理最后5分钟，通过慢走和静态拉伸帮助身体恢复，减少肌肉酸痛。

体育课还可按活动类型分为理论讲解、示范实践和自由练习。理论讲解占10分钟，教师介绍规则和安全知识。示范实践15分钟，学生模仿正确动作。自由练习20分钟，学生自主运用所学技能，如足球射门或跳绳比赛，教师巡回指导纠正错误动作。