nba罚球时可以起跳吗

NBA罚球时球员完全可以起跳投篮。规则明确允许球员在罚球过程中双脚离地，只要球出手前双脚回到地面即可。勒布朗·詹姆斯、凯文·杜兰特等球星经常采用起跳罚球方式，提高出手点增加命中率。这种技术动作需要精准控制身体平衡和出手时机，球员必须确保球离开手前双脚已接触罚球线地面，否则会被判违例。

罚球起跳技术源于实战投篮动作的自然延伸。德维恩·韦德等球员利用起跳罚球保持比赛节奏一致性，减少投篮动作差异带来的命中率波动。研究数据显示，采用起跳罚球的球员平均罚球命中率能达到85以上，与原地罚球效果相当。这种技术特别适合身高臂长的内线球员，如扬尼斯·阿德托昆博，能有效封盖对手干扰。