五个鹌鹑蛋顶一个鸡蛋吗

五个鹌鹑蛋确实约等于一个鸡蛋的重量。鹌鹑蛋平均重量在10-12克之间，鸡蛋通常在50-60克。营养成分上，5个鹌鹑蛋蛋白质含量约3.5克，接近一个鸡蛋的6克；脂肪含量鹌鹑蛋5个约4克，鸡蛋约5克；维生素A、B族含量鹌鹑蛋更高，钙铁锌等矿物质也更为丰富。烹饪用途上，鹌鹑蛋适合腌制、做沙拉，鸡蛋用途更广。

鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值各有优势。鹌鹑蛋胆固醇含量低于鸡蛋，5个鹌鹑蛋约含200毫克胆固醇，1个鸡蛋约含210毫克。卵磷脂含量鹌鹑蛋更高，有益大脑发育。鸡蛋含有人体所需全部8种氨基酸，鹌鹑蛋只含6种。价格方面，鹌鹑蛋每500克约15-20元，鸡蛋约8-12元。两种蛋类都是优质蛋白质来源，可根据个人需求和预算选择。