nba里的防守三秒在哪个区域打

NBA防守三秒区域在篮筐正下方，是一个长方形区域，宽度为4英尺，长度为11英尺88英寸。防守球员在这个区域内停留超过3秒会被吹技术犯规，除非球在这个区域内或防守球员正在防守对方球员。规则设计是为了防止防守球员长时间站在篮下，增加比赛空间和进攻流畅度。

这个区域的存在改变了防守策略，迫使防守球员扩大防守范围。数据显示，规则实施后，内线得分增加了约20分每场。教练们必须重新设计防守体系，轮转换位变得更加重要。许多球队采用2-3联防或3-2联防来应对这一规则，同时保持篮筐保护。区域防守因此变得更加流行，球员需要掌握更多防守技巧来适应这一变化。