晚上手机在枕边充电会影响睡眠吗

手机放在枕边充电确实会影响睡眠质量。电子设备释放的蓝光会抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。充电过程中产生的微弱电磁场也会干扰大脑休息。多个睡眠研究显示，卧室有电子设备的入睡时间平均延长15分钟，深度睡眠减少约20分钟。充电时的轻微发热和指示灯闪烁同样会造成潜意识干扰，降低睡眠连续性。

床头充电存在安全隐患。手机充电时电池温度升高，枕头等易燃物品会增加火灾风险。数据显示，全球每年有数百起因手机充电引发的卧室火灾。充电线缠绕也可能导致夜间意外翻身时受伤。专家建议将充电器放在距离床头1米以上的位置，使用原装充电设备，并避免睡前长时间使用手机，这样可以同时保障睡眠质量和人身安全。