水蜜桃一斤多少热量

水蜜桃每100克含有约40-50卡路里热量。一个中等大小的水蜜桃约重200克，热量在80-100卡路里之间。水蜜桃主要由水分组成，含水量高达89%，碳水化合物含量约10克，蛋白质约0.9克，脂肪仅0.3克。这种水果富含维生素C、维生素A和钾元素，每100克水蜜桃提供约7毫克维生素C，满足成人每日所需约10%。

水蜜桃的热量密度低，适合控制体重人群食用。一个300克的大水蜜桃热量约120-150卡路里，相当于一碗米饭热量的1/5。水蜜桃中的膳食纤维含量每100克约1.5克，有助于消化和增加饱腹感。相比其他水果，水蜜桃的热量略低于香蕉和葡萄，但高于西瓜和草莓。水蜜桃的甜味来自天然果糖，每100克含糖量约8-9克，比橙子略高。