晕船一般多久能适应

晕船适应时间因人而异，大多数人在3-5天内逐渐适应。船上环境稳定后，前2天症状最明显，恶心、头晕感强烈。第3天开始减轻，第4天基本正常。有人只需1天适应，极少数人需要1周以上。适应速度与个人体质、船只大小、海况直接相关。大船晃动小，适应更快；风平浪静时，身体负担轻，适应期缩短。

身体通过前庭系统训练可加速适应。闭目养神、固定视线于远点能减轻症状。饮食清淡、少量多餐也有帮助。服用生姜或薄荷茶可缓解不适。药物如茶苯海明需提前30分钟服用。频繁出海的人，3-4次航行后适应能力明显提升。短途航线(2-4小时)中，多数人在1小时内症状缓解。