拉萨时差是多少

拉萨与北京时间有2小时30分钟的时差。当北京是中午12点时，拉萨是上午9点30分。西藏自治区采用单一时区，全国统一使用北京时间，但实际日出日落时间与内地不同。冬季拉萨下午6点天已黑，而北京此时还是傍晚7点。夏季拉萨晚上8点天才完全黑下来，比北京晚约2小时。

拉萨时差对游客日常生活有直接影响。航班、火车时刻表按北京时间显示，但当地餐馆、商店营业时间会考虑日照因素。拉萨早上9点才开始热闹，晚上10点仍有商店营业。高原地区日照强烈，中午12点至下午3点是紫外线最强时段，适合室内休息。调整作息时间能更好适应高原环境，减少高原反应风险。