送外卖一天能跑多少公里路

专业外卖骑手一天能跑80到120公里路。这个距离取决于订单密度、区域大小和交通状况。城市中心区域骑手一天完成40到50单，平均每单2到3公里。高峰时段骑手能跑更多路，因为订单集中。郊区骑手每天跑的距离更长，但订单数量较少。恶劣天气会减少骑手的活动范围，因为配送时间延长。骑手熟悉路线后，能优化路径，减少不必要的绕路。

外卖骑手每天的活动量相当于普通人一周的运动量。骑手一天爬楼梯的高度相当于攀登20层楼10次。高温天气下，骑手一天消耗3000卡路里，相当于吃15碗米饭。骑手的手柄每天要转动3000到5000次，相当于绕着一个篮球场走50圈。长期骑行的骑手腿部肌肉发达，心肺功能增强。骑手一天的工作时间包含8到10小时的骑行，相当于从北京到天津的距离。