樱桃的含钾量多少

樱桃的含钾量相当丰富，每100克樱桃约含有222毫克钾。这种矿物质对维持身体正常功能至关重要，樱桃中的钾含量与香蕉相当，是补充钾元素的优质水果选择。新鲜樱桃、樱桃干和樱桃汁都含有可观的钾元素，其中樱桃干的钾含量更高，因为水分减少导致营养素浓缩。樱桃还含有其他有益健康的营养素，如维生素C和抗氧化物质，使其成为健康饮食的理想组成部分。

樱桃的高钾含量有助于调节血压和体液平衡，促进心脏健康。科学研究显示，每天适量食用樱桃可降低心血管疾病风险。樱桃中的钾元素还能帮助肌肉收缩和神经信号传递，对运动后恢复特别有益。不同品种的樱桃钾含量略有差异，深色樱桃如宾莹樱桃比浅色品种含有更多钾元素。樱桃中的钾与镁、钙等矿物质协同作用，增强整体营养价值。