怎样才能双胞胎

想要怀上双胞胎，家族遗传因素很重要。如果女性家族中有双胞胎史，特别是母系一方，怀双胞胎的几率会增加不少。年龄也是一个关键因素，30岁以上女性排卵不规律的情况增多，同时释放两个卵子的可能性也随之上升。另外，某些辅助生殖技术如试管婴儿也能提高双胞胎几率，医生有时会移植多个胚胎增加成功率。

饮食方面，摄入更多乳制品和热量较高的食物可能促进双胞胎受孕。西非国家尼日利亚的双胞胎出生率全球最高，当地居民饮食中富含山药和甘薯，这些食物含有天然植物雌激素，可能刺激卵巢释放多个卵子。身材较高的女性怀双胞胎的概率也相对较高，这可能是因为营养状况更好，体内胰岛素样生长因子水平较高，促进卵泡发育和排卵。