桔子是什么性质

桔子属于柑橘类水果，性质偏寒凉，含有丰富的维生素C和膳食纤维。一个中等大小的桔子含有约60毫克维生素C，相当于人体每日需求量的80%。桔子中的柠檬酸能促进消化液分泌，帮助食物分解。桔子皮含有挥发油，具有理气健脾的功效。中医认为桔子性凉，味甘酸，有生津止渴、开胃下气的效果。过量食用桔子容易导致胃部不适，每天食用1-2个最为适宜。

桔子水分含量高达85%，能有效补充人体所需水分。桔子中的钾元素有助于维持电解质平衡，一个桔子约含200毫克钾。桔子含有多种抗氧化物质，如类黄酮和β-胡萝卜素，有助于抵抗自由基损害。桔子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。桔子果肉中的果胶能降低胆固醇吸收，有益心血管健康。桔子还含有少量钙和镁，对骨骼健康有积极作用。