运动饮料是指什么饮料

运动饮料是专门为运动人群设计的功能性饮料，含有电解质、碳水化合物和维生素等成分。这类饮料能在运动过程中补充人体流失的水分和矿物质，帮助维持体液平衡。常见成分包括钠、钾、镁等电解质，以及葡萄糖、果糖等糖分。市面上佳得乐、宝矿力水特等品牌都提供这类产品，适合长时间或高强度运动后饮用，普通日常饮用则不太必要。

运动饮料与普通饮料有明显区别，主要体现在成分和功能上。普通碳酸饮料含有大量糖分和人工添加剂，而运动饮料注重科学配比。专业运动饮料会根据运动强度和持续时间调整电解质浓度，如马拉松运动员会选择含较高钠离子的产品。研究显示，持续运动超过60分钟时，适量饮用运动饮料可提高运动表现15-20分钟。这类饮料的包装也多采用运动设计，方便携带和饮用。