实心球的重力是多少

标准实心球重量有4公斤、5公斤、7公斤等多种规格。学校体育课常用的是4公斤实心球，成年人训练常用5公斤或7公斤版本。专业比赛男子项目使用7.26公斤实心球，女子项目使用4公斤实心球。这些重量都是国际田联规定的标准重量，不同年龄段和比赛级别使用不同重量实心球。

实心球重量直接影响投掷距离和训练效果。4公斤实心球适合初学者掌握基本动作，7公斤实心球能增强上肢力量。实心球表面材质多为橡胶或合成材料，内部填充金属砂增加重量。不同材质的实心球重量会有细微差异，但标准比赛用球必须符合规定重量要求。