宇航员在上太空前要做什么准备

宇航员进入太空前需接受至少2年的系统训练，包括模拟失重环境的水下练习、离心机超重测试和生存技能培训。他们必须掌握飞船操作、太空行走技术，同时学习医学知识以应对紧急情况。饮食调整也很关键，宇航员会提前食用太空食品，确保肠胃适应。心理评估贯穿全程，确保候选人能承受隔离压力和团队协作挑战。宇航员还参与语言训练，特别是国际空间站任务中的英语和俄语课程。

宇航员出发前3个月开始严格体能锻炼，每天保持4小时高强度训练，包括跑步、力量训练和柔韧性练习。他们学习科学实验操作，掌握至少20项太空实验技术。装备检查是重要环节，宇航员参与宇航服测试和设备校准，确保每个部件正常工作。个人物品选择有限，只能携带少量纪念品和家庭照片。睡眠周期调整也必不可少，宇航员逐步适应与太空任务同步的作息时间，减少时差影响。