怎么样夸赞自己

夸赞自己需要具体成就支撑。完成10页报告、坚持健身30天、学会新菜谱，这些实实在在的进步值得肯定。列出每周完成的事项，看到自己克服了3个困难，解决了5个问题，自然会产生成就感。工作提前交付、帮助同事解决技术难题、主动承担额外任务，这些表现都能成为自我肯定的理由。每天记录1-2件做得好的事情，积累起来就是满满的自信。

自我夸赞也可以关注内在成长。克服了公开演讲的恐惧，学会了时间管理技巧，培养了阅读习惯，这些都是值得骄傲的进步。发现自己比半年前更有耐心，处理问题更冷静，人际关系更和谐，这些内在变化同样值得肯定。给自己设定小目标并达成，如每天早起15分钟、每周读完一本书，每完成一个就给自己一个微笑和认可。