男的立定跳远多少及格

男生立定跳远的及格标准根据不同年龄段有所差异。初中男生及格线一般在2米左右，高中男生需达到2.2米，大学体育测试通常要求2.3米达标。这些标准基于国家学生体质健康制定，实际测试中会有3次机会取最好成绩。成年人体能测试中，25-30岁男性及格线为2.07米，随着年龄增长标准略有降低，60岁以上男性及格线约为1.5米。

立定跳远成绩受多种因素影响。腿部力量是关键因素，深蹲练习能显著提高成绩。爆发力训练如跳箱和立定多级跳也能提升表现。体重较轻的人往往有优势，但过轻会影响起跳力量。测试技巧同样重要，摆臂动作协调、起跳角度合适、落地时前伸小腿都能增加成绩5-10厘米。良好的热身包括动态拉伸和几次低强度试跳，能有效提高测试表现。