第一次坐飞机需要休息什么

第一次坐飞机需要准备身份证件和登机牌，提前2小时到机场办理值机手续。选择靠窗座位可欣赏云层景观，耳塞和颈枕能提高舒适度。飞机起飞降落时咀嚼口香糖可缓解耳压不适，穿宽松衣物方便活动。登机后阅读安全须知，了解紧急出口位置，随身携带贵重物品和常用药品。

飞行过程中每小时起身活动一次，促进血液循环。多喝水保持身体水分，避免咖啡因和酒精。携带电子设备充满电，娱乐消遣时间。飞机餐食选择清淡易消化的食物，避免油腻。记录航班信息方便联系，准备少量现金应对突发情况。提前了解目的地天气，准备合适衣物。