320克西瓜有多少

320克西瓜大约是一块中等大小的西瓜块，相当于一个标准西瓜的八分之一。这块西瓜含有约85%的水分，热量约85卡路里，维生素C含量达到每日推荐量的20%。西瓜中的番茄红素有助于抗氧化，对心脏健康有益。夏天吃一块这样的西瓜，既能解渴又能补充水分。

320克西瓜的体积大约相当于一个网球大小，可以装满一个标准玻璃杯。这种分量的西瓜含有约6克天然糖分，适合作为健康零食。西瓜中的瓜氨酸有助于改善血液循环，运动后食用有助于恢复体力。一块320克的西瓜能提供约2克膳食纤维，有助于消化系统健康。