投篮时双脚距离多大适合发力

投篮时双脚距离与肩同宽最为理想，这个宽度约为50-60厘米。双脚平行站立，脚尖略微内扣，能提供稳定的支撑基础。NBA球员库里和杜兰特都采用这种站姿，膝盖弯曲约120度，身体重心降低，便于向上发力。双脚距离过窄会导致身体晃动，过宽则降低起跳速度，影响投篮稳定性。

投篮距离决定双脚微调幅度。三分线外投篮时，双脚可略宽于肩，约60-70厘米，增强稳定性；罚球线内投篮可收窄至肩宽的80%，约40-50厘米，提高灵活性。双脚间距调整需结合个人习惯，职业球员场均出手距离不同，双脚距离也有变化。实验数据显示，双脚间距每增加10厘米，投篮稳定性提升约3个百分点。